Jouw toolkit bij Embodied Leadership
Fijn dat je het boek hebt besteld. Deze toolkit hoort bij het boek Embodied Leadership – Je maskers afzetten en (bij) jezelf blijven en je kunt er meteen mee aan de slag. Ook al is het boek nog niet in huis.
Het boek geeft je het hele verhaal en de verdieping. Met deze toolkit kan je het alvast lijfelijk ervaren. In een paar korte oefeningen leer je voelen wat er in je lichaam gebeurt, zodat je je maskers eerder herkent en bewuster kunt kiezen hoe je reageert. In een vergadering, een lastig gesprek, of gewoon op een drukke dag.
De oefeningen zijn kort en praktisch. Je kunt ze overal doen, in een paar minuten.
x
x
Zo gebruik je de toolkit
HOE HET WERKT
x
x
1. Begin met de basis.
Doe de check-in en de centering-oefening hieronder.
2. Oefen.
Bij elk masker hoort een korte oefening voor in het moment, en een oefening om thuis te verdiepen.
Start hier
Begin met de basis. Deze twee oefeningen vormen het fundament onder alle andere. Doe ze eerst, en kom er gerust steeds naar terug.
x
1. De pleaser
x
“Soms merk ik dat ik al ja zeg, voordat ik heb gevoeld wat ík eigenlijk wil.”
x
2. De harmoniezoeker
x
“Ik leerde al jong dat de relatie belangrijker was dan de waarheid.”
x
3. De imposter
x
“Straks zien ze dat ik dit eigenlijk helemaal niet kan.”
x
4. De onzichtbare
x
“Ik bleef stil in vergaderingen, ook als ik wist dat ik iets te zeggen had.”
x
5. De stoere
“Vrienden zoeken mij nooit op als ze iets persoonlijks willen delen. Ik ben er alleen om mee te lachen.”
x
6. De perfectionist
x
“Ik kan pas stoppen als het goed is. En dat punt komt eigenlijk nooit.”
x
7. De redder
“Ik weet altijd precies wat anderen nodig hebben. Ik denk er niet eens over na wat ik zelf nodig heb.”
x
8. De sterke
“Ik merk dat ik mijn levenshouding van schouders eronder en ik regel het zelf wel, niet meer volhoud.”
x
Podcast: Beyond the Corporate Mask
Moe van het spelen van een rol op je werk en het dragen van een masker die niet bij je past? Onze podcast ‘Beyond the Corporate Mask’ helpt je leiden zonder delen van jezelf achter te laten. Met echte verhalen en praktische tools verkennen we de ongeschreven regels achter leiderschap, DEI en welzijn.